不用算分數，只要照直覺選
這不是一個要你變好的測驗，而是一個幫你把「我很忙」拆開來看的過程。請不要想太久，每一題只選比較像你最近一週的那個狀態。
#1 最近一週，你對「忙」最強烈的感覺是什麼？
(a) 一直在趕，時間好像永遠不夠
→ 前往 #2
(b) 不是趕，是事情真的很多
→ 前往 #3
#2 當你在趕的時候，下面哪一個畫面比較像你？
(a) 行程排得很滿、很剛好，一個延誤就全亂
→ 前往 #4
(b) 行程沒有爆滿，但心裡一直很急、很焦慮
→ 前往 #5
#3 事情多的時候，你比較常出現哪一種狀態？
(a) 我同時扛很多角色，每一件都不能放
→ 前往 #6
(b) 事情多之外，我還一直被訊息、通知打斷
→ 前往 #7
＃4 就算事情照表跑，你內心是不是也常常這樣想？
(a) 「只要再慢一點，後面就會全倒」
→ 前往 結果 A
(b) 「我其實已經很努力了，為什麼還這麼累？」
→ 前往 ＃6
＃5 當你好不容易有空下來的時間，你通常會？
(a) 很難真正放鬆，腦袋一直轉
→ 前往 結果 B
(b) 乾脆再找點事情做，才比較安心
→ 前往 ＃8
＃6下面哪一句話，你比較常對自己說？
(a) 「這些事情如果我不做，好像也沒人會做」
→ 前往 結果 C
(b)「我撐一下，等忙完就好了」（但一直沒忙完）
→ 前往 ＃8
＃7 你的一天，比較像哪一個？
(a) 手很忙、腦很累，但重要的事沒推進
→ 前往 結果 D
(b)一邊做事，一邊回訊息，一整天都被打斷
→ 前往 結果 D
＃8 當你什麼都不做的時候，內心最真實的感覺是？
(a) 不太安心，會覺得自己是不是不夠好
→ 前往 結果 E
(b) 焦躁、內疚，反而更想回去工作
→ 前往 結果 F
測驗結果
結果 A｜被時間追著跑的忙（時間壓力型）
你的忙，核心不是事情多，而是節奏沒有緩衝。
生活被排得太剛好，讓任何誤差都變成壓力。
這不是效率問題，而是系統太緊。
你需要的不是更快，而是一點空白。
結果 B｜時間焦慮型的忙（時間稀缺感）
你的忙，很多時候不是事情本身，
而是「我是不是來不及」的感覺一直在。
你真正缺的不是時間，而是對時間的掌控感。
結果 C｜工作量過載型的忙
你的忙，很誠實，也很辛苦。
事情真的太多，多到一個人不可能全扛。
這不是你能力的問題，而是邊界還沒被談清楚。
結果 D｜被資訊轟炸的忙（資訊過載型）
你看起來很忙，但其實是在被打斷。
注意力被切得太碎，讓你很難完成真正重要的事。
這不是意志力問題，是環境太吵。
結果 E｜忙碌＝價值型的忙
你用忙，證明自己是重要的、被需要的。
一閒下來，反而會不安。
忙在這裡，不只是狀態，而是一種身分。
結果 F｜停不下來型的忙
你不是不會休息，而是停下來會讓你不舒服。
工作，變成一種讓內心安靜的方法。
這不是懶或撐不住，而是壓力已經內化。
你不一定只會得到一個結果
這個測驗存在的目的，不是來分類你，而是讓你知道: 你的忙，是有名字的。知道了它的狀態，你的生活就有可能被溫柔地調整。
