關於這張小卡
這不是關係經營計畫，也不是溝通技巧教學。這是一張給「今天真的很忙、但不想讓關係消失」的練習小卡。
你不需要做得很好，只需要在生活縫隙裡，留一點存在感給關係。
使用時間 : 約 10 分鐘
適合情境 :忙碌、疲累、沒有多餘心力
使用說明 :選一件就好，不需要全做
內容說明
當今天只有 10 分鐘，你可以從下面只選 一項來做 :
為什麼選一項做就夠了？
在關係中真正消耗人的，通常不是「沒有時間」，而是彼此消失在生活裡，卻沒有說清楚。
這些 10 分鐘內的小行動，不是為了解決問題，而是讓關係保持一個基本訊號：「你仍然在我的生活中，只是我現在的節奏比較慢。」這個訊號一旦存在，很多不必要的拉扯與猜測，就不會發生。
使用這張小卡時，請記住三件事：
- 不要補償心態
這不是彌補你不夠好的地方，只是維持存在感。 - 不要一次做很多
關係需要的是可持續，不是感動。 - 不要要求回饋
這是你給關係的一個位置，不是交換。
這張小卡之所以有效不是因為技巧，而是因為它降低了關係中的心理耗能。
如果你想知道：
- 為什麼忙碌時，關係特別容易耗損？
- 為什麼「一點點」反而比一次談清楚更重要？
可以延伸閱讀這篇說明文章：
〈忙到不耐煩時怎麼說話？關係保護句型練習，避免吵架的實用方法>
